L'ÉJACULATION PRÉCOCE

L'éjaculation rapide ou précoce

Votre plaisir est terminé avant même d'avoir commencé. Votre partenaire se sent délaissée et frustrée… Ne désespérez pas! Oui, vous pouvez apprendre à faire durer le plaisir aussi longtemps que vous voudrez. Cette brochure vous explique comment.

Qu'est-ce que l'éjaculation rapide ou précoce?

C'est simplement quand vous éjaculez plus vite que vous ne le voulez. Ce n'est pas une question de temps, mais de volonté. La notion d'éjaculation rapide est très subjective. Ejaculer après 2 minutes de pénétration par exemple, peut être considéré comme un temps parfaitement adéquat par un couple et totalement inacceptable par un autre. D'ailleurs, une étude faite aux Etats Unis montre que la majorité des hommes américains éjacule dans les 2 à 3 minutes qui suivent la pénétration.

Est-ce que cela n'arrive qu'à moi?

Un homme sur trois éjacule plus rapidement qu'il ne le désire et tous les hommes éjaculent rapidement de temps à autre. Et bien souvent quand vous éjaculez rapidement, vous en avez honte et pour finir vous évitez de faire l'amour. Votre partenaire se sent délaissée, frustrée, peu désirable. Le plaisir est terminé avant même d'avoir commencé.

Est-ce que j'ai un problème physiologique?

Certainement pas! Vous avez une érection, vous éjaculez, vous fonctionnez comme un homme doit fonctionner.

Combien de temps faut-il que je tienne pour satisfaire ma partenaire?

Vous n'avez pas besoin de tenir pour satisfaire parfaitement votre partenaire. Vous pouvez parfaitement la satisfaire soit par des caresses buccales, soit par la masturbation, avant ou après avoir éjaculé. Malheureusement, les médias nous bombardent de mythes. Par exemple: 'Un homme, un vrai, a un pénis en béton et peut tenir des heures lors de la pénétration'. Ou bien: 'Le seul vrai acte sexuel est la pénétration. Les caresses, la masturbation mutuelle ou solitaire, les caresses buccales, les baisers sont peut être agréables, mais sont certainement inférieurs à la pénétration'.

Nous sommes tous influencés par ces mythes irréalistes qui ruinent notre sexualité. Par exemple, la majorité des femmes (plus de 75%) n'ont pas un orgasme à travers la seule pénétration. Elles ont besoin d'une stimulation directe de leur clitoris. Si la pénétration dure des heures, elles auront un vagin en compote, mais elles n'auront pas un orgasme pour autant. De plus, 99.99% du temps où nous faisons l'amour, nous le faisons pour avoir du plaisir, pas pour faire des bébés. Et nous pouvons avoir du plaisir de mille façons. Elles ne sont pas supérieures ou inférieures à la pénétration, elles sont simplement différentes.

Pourquoi est-ce que je n'arrive plus à contrôler mon éjaculation?

Si vous arriviez à contrôler votre éjaculation et que vous avez perdu ce contrôle, cela est simplement dû à votre peur de ne pas arriver à tenir! Par exemple, un soir vous éjaculez rapidement parce que vous êtes stressé ou fatigué. Quand vous faites l'amour la fois suivante, vous vous demandez si vous allez pouvoir tenir plus longtemps. Cette insécurité vous stresse et par conséquent vous éjaculez de nouveau rapidement. Et le cercle vicieux s'installe!

Pourquoi est-ce que je n'ai jamais pu contrôler mon éjaculation?

Si vous n'êtes jamais arrivé à contrôler votre éjaculation, vous ne l'avez simplement pas appris! Masters et Johnson, les célèbres sexologues américains, pensent que lorsque les jeunes se masturbent ou font l'amour les premières fois, ils le font rapidement, soit parce qu'ils ont peur de se faire attraper, ou parce qu'ils se sentent coupables. Par conséquent, ils se sont entraînés à éjaculer vite. Ou bien si vous avez pratiqué le retrait comme méthode de contraception, votre pénis ne s'est pas habitué aux sensations que donne une pénétration de plus longue durée.

D'autres sexologues croient que les hommes qui éjaculent rapidement sont extrêmement sensibles aux sensations érotiques. Ils conseillent de diminuer cette sensibilité du pénis en utilisant un préservatif ou un spray anesthésiant sur le pénis, ou encore de s'imaginer que vous êtes en train de remplir votre déclaration d'impôt, ou même que votre belle mère est en train de vous observer pendant l'amour.

Est-ce qu'anesthésier mon pénis ou cauchemarder de ma belle mère résout le problème?

Non. Tout ce que ça fait c'est gâcher votre plaisir. Le fait même d'utiliser un spray sur votre pénis peut vous faire éjaculer. Ou bien, lors de la pénétration, une partie du spray anesthésiant passe dans le vagin de votre partenaire et retarde son orgasme!

Comment contrôler mon éjaculation?

Vous éjaculez rapidement parce que vous êtes tendu, et vous êtes tendu parce que vous éjaculez trop rapidement. C' est un cercle vicieux! Un petit verre de vin (mais pas plus) avant les relations sexuelles pourrait vous détendre et vous aider à retarder votre éjaculation.
C'est physiologiquement impossible pour un homme d'avoir une seconde érection et éjaculation immédiatement après avoir éjaculé. Par contre, vous pouvez vous masturber quelques heures avant de faire l'amour. Au moment des rapports sexuels, vous mettrez alors beaucoup plus de temps à éjaculer.

Lorsque l'homme se trouve sur le dos pendant le coït, il a une meilleur maîtrise de son éjaculation. Utilisez donc cette position si elle vous convient.

Employez un préservatif plus épais. En diminuant vos sensations de plaisir, il peut vous aider à tenir plus longtemps. Mais ce n'est vraiment pas l'idéal!

Par contre, les nouvelles méthodes vous apprennent, non pas à essayer de ne pas ressentir le plaisir, mais au contraire, à le ressentir intensément sans éjaculer. Le but n'est pas de vous distraire en pensant à autre chose pendant l'amour, mais de bien reconnaître les sensations qui précédent l'orgasme. C'est ça qui est très important.

Je vais vous expliquer une série d'exercices qui vous aideront à contrôler votre éjaculation. Mais pour commencer, d'un commun accord avec votre partenaire, ne pratiquez plus la pénétration pendant toute la durée de ces exercices.

Alors plus de sexe pendant des mois?

Je ne dis pas de ne plus faire l'amour. Au contraire! Vous pouvez faire tout ce que vous voulez: caresses, baisers, masturbation mutuelle, massages, caresses buccales, échanger vos fantaisies, utiliser votre imagination, tout sauf la pénétration. Et ceci pour deux raisons. Vous allez découvrir votre sensualité et les mille façons de vous faire plaisir l'un et l'autre sans pénétration. Mais surtout, surtout vous brisez enfin ce cercle vicieux: crainte d'éjaculer rapidement => éjaculation rapide => crainte d'éjaculer rapidement => éjaculation rapide etc. C'est cette crainte d' éjaculer qui vous fait éjaculer plus rapidement que vous ne le désirez. Plus de pénétration, plus de crainte... et beaucoup de plaisir!

Votre point de non retour

Si vous voulez ressentir des périodes de plaisir intense sans éjaculer, il faut tout d'abord découvrir quel est votre point de non retour. Pour cela, masturbez-vous et concentrez-vous sur vos sensations. Le point de non retour est le point à partir du quel vous ne pourrez plus retenir votre éjaculation. Vous allez nécessairement éjaculer parce que l' éjaculation est un réflexe: un message part du cerveau et ordonne l'éjaculation. A ce moment là, c'est trop tard, vous ne pouvez plus l'arrêter.

Comment trouver mon point de non retour?

Imaginez que l' échelle du plaisir va de 1 à 10. 1 est le point où vous commencez juste à vous sentir excité. 10 est le point où vous avez un orgasme et où vous éjaculez. 9 est le point juste avant l'orgasme, le point à partir duquel vous ne pourrez plus retenir votre éjaculation. 9 est donc votre point de non retour.

Votre point magique

Une fois que vous avez découvert votre point 9, ce fameux point de non retour, l'astuce est de ne pas laisser votre excitation l'atteindre, soit en arrêtant de bouger, soit en variant les caresses. 8 est donc votre point magique, le point où vous pouvez faire durer votre plaisir aussi longtemps que vous voudrez, sans toutefois éjaculer.

Les exercices

C'est une série de 4 exercices dont la difficulté va en croissant. Vous pouvez les faire seul ou avec votre partenaire si elle veut bien coopérer. Le but de ces exercices est toujours le même: arriver à contrôler votre éjaculation pendant 15 minutes. Pour être sûr que chaque exercice est acquis, vous devez arriver à vous maîtriser durant ces 15 minutes et lors de 3 sessions consécutives qui ont lieu à des jours différents.

Exercice 1

Masturbez-vous. Lorsque vous atteignez votre point 8, votre point magique, arrêtez-vous quelques instants et laissez votre érection et votre excitation diminuer un peu. Recommencez plusieurs fois: masturbez, arrêtez, masturbez. A la fin de l'exercice, rien ne vous empêche d'éjaculer si le coeur vous en dit.

Il faut vous entraîner plusieurs fois jusqu'à ce que vous arriviez à contrôler votre éjaculation, c'est à dire à ressentir du plaisir mais sans éjaculer, pendant 15 minutes et lors de 3 sessions consécutives qui ont lieu à des jours différents.

Exercice 2

Le 2ème exercice est un peu plus difficile. Vous faites exactement la même chose que pour le premier exercice. Masturbez-vous, laissez votre excitation atteindre le point 8, arrêtez, recommencez. Mais cette fois ci, mettez de la vaseline sur votre pénis avant de vous masturber. Ceci produit des orgasmes plus intenses, donc plus difficiles à contrôler. Le but est toujours le même: tenir pendant 15 minutes sans éjaculer et ceci durant 3 sessions consécutives.

Attention: n'utilisez jamais de la vaseline avant de mettre un préservatif car la vaseline abîme le caoutchouc.

Exercice 3

Le 3ème exercice est encore légèrement plus difficile. Masturbez-vous sans vaseline. Au lieu de vous arrêter lorsque vous arrivez au point 8, vous continuez à vous masturber en variant les caresses (moins fort, plus lentement, différemment etc.). Le but est toujours le même: tenir pendant 15 minutes sans éjaculer et ceci durant 3 sessions consécutives.

Exercice 4

L'exercice 4 est encore un peu plus difficile car il simule ce qui se passe lors de la pénétration. Vous faites la même chose que lors de l'exercice 3, c'est à dire vous vous masturbez en variant les caresses et sans dépasser le point 8, mais cette fois-ci, vous utilisez de la vaseline pour vous masturber. Le but est toujours le même: tenir pendant 15 minutes sans éjaculer et ceci durant 3 sessions consécutives.

Une fois que j' ai réussi à durer 15 minutes pour chaque exercice et ce pendant trois sessions consécutives, est-ce que je suis prêt à faire l'amour pendant des heures? Presque! Les premières fois, mettez-vous sur le dos pour faire l'amour, car cette position vous permet de mieux maîtriser votre éjaculation.

Donc vous sur le dos, votre partenaire en face de vous et assise en califourchon sur vous. Une fois que vous avez une bonne érection, mettez votre pénis dans son vagin, vos mains sur ses hanches et guidez ses mouvements. Il faut qu'elle bouge un minimum pour que vous ne perdiez pas votre érection, mais pas trop non plus, sinon vous risquez d' éjaculer. Arrêtez ses mouvements quand vous arrivez au point 8. Demandez à votre partenaire de recommencer à bouger quand votre excitation a diminué. Le but: tenir pendant 15 minutes sans éjaculer. Si jamais au début vous n'arrivez pas à tenir les 15 minutes, ne vous en faites pas. Répétez simplement cet exercice jusqu'à ce que vous soyez satisfait de votre contrôle.

Est-ce que je devrais toujours faire l'amour dans cette position?

Non. Une fois que vous contrôlez votre éjaculation, vous êtes enfin prêts pour faire l'amour dans n'importe quelle position! Gardez quand même la positon du missionnaire (homme dessus, femme dessous) en dernier, car elle est celle où le contrôle de l'éjaculation est le plus difficile.

Je vous souhaite une vie sexuelle heureuse et épanouie!